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如果您想使用短信验证来修改您的QQ密码，您可以按照以下步骤操作。

1、打开QQ应用或网页版QQ，进入登录页面。

2、点击“忘记密码”链接。

3、在弹出的页面中输入您的QQ号码，然后点击下一步。

4、选择“短信找回密码”方式。

5、发送短信验证码到您绑定的手机。

6、输入接收到的验证码，进行验证。

7、设置新的密码，确认无误后提交。

具体的操作可能会因版本或地区不同而略有差异，确保您已经绑定了手机号，并且手机可以接收短信验证码，为了安全起见，建议您定期修改密码，并确保密码的复杂性和强度。

如果您遇到任何问题或无法按照上述步骤操作，您可以联系QQ客服寻求帮助，确保您的手机和个人信息安全，避免泄露给他人您的账号和密码信息。